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Stretching

Discipline qui assure l'étirement des muscles et la mobilité des articulations. Le travail en statique exige que la position d'extension soit tenue pendant un certain temps pour apporter de la souplesse. Le cours permet une détente physique ainsi que mentale (l'accumulation du stress quotidien se dissipe progressivement par la concentration sur la respiration et mouvement du corps). Souplesse, équilibre, flexibilité, bien-être.

 

BIKINI

Un ventre plat, des fesses galbées et des jambes dessinées, une activité ludique et innovante basée sur un travail de renforcement et de tonification musculaire très ciblé. Grâce à l’utilisation d’accessoires tels que les swiss balls, la corde à sauter, les poids légers ou les élastiques, le cours est dynamique et amusant.

 

PILATES

La méthode Pilates tient son nom de son concepteur, Joseph Pilates, né en Allemagne en 1880. Enfant asthmatique, il consacre sa vie entière à développer une technique lui permettant de développer, malgré son handicap, un physique d’athlète confirmé. Il s’agit d’un ensemble d’exercices axés sur un renforcement doux et profond de la musculature. Les muscles dits « posturaux » qui garantissent le maintien en affinant la silhouette sont sollicités tout en douceur, équilibre et harmonie. Une respiration adaptée accompagne un travail important des muscles de notre « centre ». Abdominaux, hanches, fessiers, dorsaux .... sont sollicités dans un total respect du corps et de la santé.




 

ABDOS FESSIERS

Les abdos sont une série d'exercices que l'on pratique afin de conserver une ligne fine et d'avoir un ventre plat. Les fessiers sont des exercices de la parties inférieures du corps ; c'est en général là que les graisses s'accumulent en premier et donc ces exercices sont excellents pour les hommes et les femmes qui désirent tonifier les muscles de la partie inférieure du corps.

 

POWERPLATE

Le POWER PLATE est une plate-forme vibrante qui permet de faire travailler les muscles sans efforts, au moyen de vibrations. Résultats en termes de tonification, amincissement et raffermissement.