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ZUMBA

La zumba, tout droit arrivée de la Colombie, allie plusieurs danses latino-américanes. Zumba veut dire "bouger tout en s'amusant; toutes les parties du corps travaillent.

 

SPINNING

Le spinning permet d'entretenir votre capacité cardiaque et perdre du poids en pédalant dans une ambiance agréable. Entraînement intense qui permet à chacun d'évoluer suivant sa condition physique.

 

BIKINI

Un ventre plat, des fesses galbées et des jambes dessinées, une activité ludique et innovante basée sur un travail de renforcement et de tonification musculaire très ciblé. Grâce à l’utilisation d’accessoires tels que les swiss balls, la corde à sauter, les poids légers ou les élastiques, le cours est dynamique et amusant.

 

PILATES

La méthode Pilates tient son nom de son concepteur, Joseph Pilates, né en Allemagne en 1880. Enfant asthmatique, il consacre sa vie entière à développer une technique lui permettant de développer, malgré son handicap, un physique d’athlète confirmé. Il s’agit d’un ensemble d’exercices axés sur un renforcement doux et profond de la musculature. Les muscles dits « posturaux » qui garantissent le maintien en affinant la silhouette sont sollicités tout en douceur, équilibre et harmonie. Une respiration adaptée accompagne un travail important des muscles de notre « centre ». Abdominaux, hanches, fessiers, dorsaux .... sont sollicités dans un total respect du corps et de la santé.




 

GYM SANTE

la gymnastique santé est une activité basée sur des exercices physiques destinés à assouplir ou à développer le corps.Cette activité stimule et tonifie les muscules et, et dans une certaine mesure délie les articulations. Ce type de discipline s'adapte à chaque personne souhaitant conserver la forme.

 

ABDOS FESSIERS

Les abdos sont une série d'exercices que l'on pratique afin de conserver une ligne fine et d'avoir un ventre plat. Les fessiers sont des exercices de la parties inférieures du corps ; c'est en général là que les graisses s'accumulent en premier et donc ces exercices sont excellents pour les hommes et les femmes qui désirent tonifier les muscles de la partie inférieure du corps.

 

POWERPLATE

Le POWER PLATE est une plate-forme vibrante qui permet de faire travailler les muscles sans efforts, au moyen de vibrations. Résultats en termes de tonification, amincissement et raffermissement.